- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Танцевальная аэробика
Само сочетание слов «танцевальная аэробика» подразумевает некую смесь танцев с ритмичными движениями, характерными для классической аэробики. Все движения совершаются под музыку, которая может быть как плавной и спокойной, так и быстрой и ритмичной. Практически все разновидности танцевальной аэробики задействуют основные группы мышц, укрепляя проблемные места в области пресса, бедер и ягодиц. Кроме того, во время занятий танцевальной аэробикой вы приобретаете королевскую осанку и учитесь координировать движения.
Особая популярность танцевальной аэробики также заключается в отличном психологическом фоне, ведь большинство женщин любят танцевать и с удовольствием репетируют выученные движения дома. Одно занятие танцевальной аэробики длится час, в редких случаях полтора часа. Увлекшись танцем, вы даже не заметите, как пролетит время, а вы потратите уйму калорий в процессе аэробной нагрузки.
Какие же существуют разновидности танцевальной аэробики? Во-первых, большинство фитнес-центров предлагают своим посетительницам занятия джаз-аэробикой. Танцы под джазовую музыку подразумевают активные движения нижней части тела, что позволяет избавиться от лишних складок на талии и укрепить нижние мышцы пресса. Кроме того, джаз аэробика заставляет вас постоянно поддерживать тонус в мышцах корпуса, что способствует улучшению осанки.
Еще одна интересная разновидность танцевальной аэробики - это ирландские танцы. Ирландские танцы выполняются под очень быструю музыку и включают в себя множество прыжков и подъемов ног. Занимаясь ирландскими танцами, вы значительно укрепите мышцы спины и пресса, так как во время танца необходимо держать спину и втягивать живот. Если же вы предпочитаете направления с менее интенсивной нагрузкой, то рекомендуем вам обратить внимание на фанк-аэробику. Фанк-аэробика отличается от других видов своей плавностью и пластичностью. Основными элементами являются качка, ходьба, повороты и пробежки. Подобная разновидность аэробики отлично развивает пластику тела, в особенности рук.
Другими популярными направлениями танцевальной аэробики являются латина аэробика с активными движениями бедер и рук, рок-н-рол аэробика, которая включает в себя много прыжков и поворотов, а также бодибалет.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: